Rumble Roller Foam Roller

Información del producto

Especificación:

Cuenta con Rumble Roller Foam Roller:

■ Diseño único: los puntos de golpe tridimensionales en la superficie proporcionan más estabilidad y masaje más profundo.

■ Alta calidad: duradero con material de alta densidad para retener la forma y el buen rendimiento después del uso repetido.

■ Ambiental y seguro: hecho de material EVA ecológico y seguro de forma segura que es formamida y sin ftalato.

■ Prevención de lesiones musculares: apoyo para posicionamiento, equilibrio, entrenamientos centrales, fortalecimiento, conciencia corporal.

■ Aplicación amplia: se usa en una variedad de formas como recuperación, terapia de masaje, núcleo o entrenamiento de acondicionamiento físico habitual.

■ Para todos nosotros: adecuado para personas de todas las profesiones, desde principiantes hasta atletas, freelancers y trabajadores de oficina.

■ Color personalizado: venga en muchos colores y tamaños para ser personalizado, solo elija el que mejor le quede bien.

¿Cómo realizar la auto terapia con un rodillo de espuma?

【Para la espalda baja:】

Coloque un rodillo de espuma debajo de la mitad de la parte superior, acuéstese con la cara. Dobla las rodillas con los pies planos en el piso. Levanta ligeramente las caderas del piso. Reversión y hacia atrás por algún tiempo.

【Para los isquiotibiales:】

Coloque un rodillo de espuma debajo de una de tus rodillas con la pierna recta. Cruza la pierna izquierda sobre el tobillo derecho. Poner contra el piso para obtener apoyo. Enrolle la parte superior de su cuerpo de un lado a otro durante 30 segundos. Repita en el otro lado.

【Para banda iliotibial:】

Acuéstese en su lado derecho y coloque la cadera en un rodillo de espuma con las manos en el piso. Cruce el pie izquierdo sobre su derecha con el pie izquierdo mantenido en el piso. Enrolle el cuerpo y hacia atrás para los 30, repita en el otro lado.

【Para glúteo:】

Cruce la pierna derecha sobre el muslo izquierdo, siéntese en un rodillo de espuma. Reversión y venida por algún tiempo. Repita en el otro lado.