Esta es una guía de equipos de yoga para principiantes: descubriremos los mejores accesorios de yoga y cómo pueden ayudar a que tu práctica sea más placentera.

El yoga es una práctica increíble porque siempre se puede llegar más lejos. Siempre puedes ser más flexible, más fuerte y más equilibrado. Los accesorios de yoga pueden ayudarte a agregar estos elementos, pero, en última instancia, eliminarlos es importante para tu crecimiento en la práctica.

Beneficios de los accesorios de yoga para principiantes:

Los accesorios de yoga adecuados para principiantes (y yoguis avanzados) se pueden utilizar para:

■    Ayudarte a comprender el rango de movimiento único de tu cuerpo y guiarte para lograr la postura corporal ideal

■    Mejora la conciencia de la alineación y la participación muscular

■    Mayor flexibilidad

■    Le permite modificar sus ejercicios según la lesión, el dolor o la incomodidad

■    Apoyo a medida que exploras posturas nuevas y más desafiantes

■    Aumenta o disminuye la intensidad de la postura

■    Apoya tu cuerpo para minimizar la fuerza muscular y te permite mantener la recuperación o la postura Yin durante más tiempo. .

10 mejores tipos de accesorios de yoga:

Considere probar el siguientes accesorios de yoga en tu práctica de yoga.

1. Estera de yoga

La estera de yoga es el más importante de todos los accesorios de yoga, ya que proporciona una superficie de agarre para evitar resbalones durante la práctica y agrega amortiguación a las partes del cuerpo que tocan el piso. Algunas colchonetas incluso tienen guías para ayudar con la alineación de la postura. Los tapetes vienen en una variedad de grosores: los tapetes más delgados ayudan a mejorar la estabilidad en posturas de yoga inactivas y equilibradas, mientras que los tapetes más gruesos con acolchado adicional son mejores para posturas terapéuticas. Un yogui, de nivel principiante, intermedio o avanzado, está prácticamente incompleto sin una estera de yoga fuerte y que le brinde apoyo.

Aprenda sobre los diferentes tipos de esteras de yoga aquí.

2. Bloque de yoga

Estos accesorios con forma de ladrillo pueden estar hechos de espuma, corcho, madera o bambú. Proporcionamos ladrillos de yoga EVA, ladrillos de yoga TPE, ladrillos de yoga de corcho, ladrillos de yoga de bambú. Los bloques de yoga pueden ayudarte a ganar mayor estabilidad, profundizar los estiramientos y mantener una alineación adecuada. También brindan apoyo para posturas que requieren flexibilidad para llegar al piso y reducen la tensión en los tobillos, las rodillas y la columna al sentarse.

Si recién estás comenzando, es probable que no te estires. todo el camino en cualquier dirección. El bloque te permite alcanzar tus límites.

Dónde encontrarlo: https://www.wavar.com/yoga-brick/

3. Correa de yoga

Las correas de yoga, también conocidas como cinturones de yoga, son útiles para practicantes con isquiotibiales y hombros tensos. Las correas de yoga pueden ayudarlo a realizar posturas de manera segura que están más allá del rango de flexibilidad y ayudarlo con la alineación adecuada. Para principiantes (o en los días en los que se sienta más tenso de lo habitual), use cinturones de yoga para ayudar a doblarse hacia adelante. Las correas también ayudan a sostener los brazos mientras practica la postura del antebrazo o la postura del delfín. Luego, las correas de yoga son excelentes para estiramientos laterales simples: simplemente sosténgalas sobre su cabeza y muévalas suavemente de izquierda a derecha. Los cinturones de yoga son perfectos cuando los isquiotibiales están tensos.

Obtenga información sobre los diferentes tipos de correas de yoga aquí.

4. Rueda de yoga

La rueda de yoga es uno de los miembros más de moda de la lista de accesorios de yoga. Las ruedas ayudan a abrir la parte delantera del cuerpo y a empujar la columna hacia afuera. Eso significa flexores de la cadera, abdomen, pecho y hombros. A medida que estira la parte delantera, masajea toda la columna de forma segura y profunda. Las ruedas de yoga pueden ser su nuevo mejor amigo para alguien que desea saber más sobre su flexión de espalda y equilibrio del antebrazo.

Aprenda sobre los diferentes tipos de ruedas de yoga que él