¿Qué hacen los balones medicinales?

El balón medicinal es actualmente una herramienta de rutina de fitness en los gimnasios por su sencillez, bajo coste y versatilidad. No sólo ayuda a desarrollar la fuerza central y la movilidad, sino que también es excelente para las funciones cardiorrespiratorias, la mejora de la coordinación y la rehabilitación. Además, es un entrenamiento personal que requiere poco y limitado espacio. Por lo tanto, no es de extrañar que el balón medicinal prevalezca cada vez más entre el público en general.

¿Qué es un balón medicinal?

BOLA MEDICINAL también se llama pelota de gravedad y pelota de fitness. Tiene una amplia gama de usos. En el campo de la medicina deportiva para ayudar a los pacientes en la recuperación de lesiones, tratamientos de salud y entrenamiento de fuerza; en boxeadores y luchadores profesionales para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y la fuerza central, y bellezas para mejorar el control del cuerpo. Puede fortalecer y ejercitar los músculos abdominales, los músculos del pecho, las nalgas y otras partes. Los entrenamientos con balón medicinal involucran muchos más músculos de los abdominales, los glúteos y la parte inferior del cuerpo que los tradicionales entrenamientos de fuerza.

¿De qué está hecho un balón medicinal?

Cuero

El material de cuero PU duradero es resistente al agua y al desgaste para una pelota duradera que es perfecta para el hogar o el gimnasio. La pelota ponderada hecha de material de cuero suave siempre tiene un agarre suave y cómodo, y está cortada con costuras dobles para un entrenamiento fácil y conveniente con la pelota de fitness. El relleno interior siempre es arena, pero algunos también se alimentan con arena de hierro, que es más cara que otros.

Material de caucho ecológico

El balón medicinal hecho de material de caucho ecológico garantiza su resistencia y durabilidad, lo que Se presenta con una superficie texturizada similar a la del baloncesto para ofrecer un agarre más cómodo y sencillo durante el entrenamiento. Debido al complejo proceso de eliminación de este material, el balón medicinal de material de caucho es más caro que otros tipos.

PVC

El PVC es un polímero de cloruro de vinilo. El cloruro de polivinilo (PVC) es un material sintético con muchas ventajas y es un material ideal para plásticos de ingeniería. (Obtenga más información sobre el material de PVC)El balón medicinal fabricado con material de PVC tiene una carcasa de PVC ranurada y texturizada para ayudar obtienes un agarre firme de la pelota incluso con las manos sudorosas. La siguiente imagen es una pelota de fitness hecha de material de PVC. Debido a su superficie sólida y resistente, no tiene rebote y está diseñado específicamente para entrenamientos de acondicionamiento, cortes de madera, lanzamientos por encima de la cabeza o entrenamiento atlético en general. Tiene diferentes tamaños en varios pesos. ¿Y cuál es el relleno interior? La pelota de pesas está llena de arena para evitar que rebote o ruede y mejorar el equilibrio y la firmeza de la pelota.

Los siguientes son algunos ejercicios con balón medicinal para desarrollar fuerza y quemar calorías y brindar más beneficios de los que imaginamos.

1. Sentadilla con balón medicinal

La sentadilla es uno de los ejercicios más comunes para el entrenamiento central y el desarrollo muscular mediante la participación de casi todos los músculos de todo el cuerpo. Para comenzar, párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga el balón medicinal justo frente a su pecho. Empuje hacia atrás los glúteos, contraiga el abdomen y doble ligeramente las rodillas mientras mantiene la espalda y la columna rectas y tensas. Invierte el movimiento y completa 6 repeticiones.

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