Paso a paso para elegir las mejores cuerdas de salto

Saltar la cuerda, como uno de los ejercicios más seguros, tiene una gran cantidad de beneficios, como mejorar el sistema cardiopulmonar, mejorar la coordinación, la pérdida de peso, etc. omitir la cuerda mantiene el ritmo cardíaco de una persona aproximadamente el mismo nivel que trotar, pero puede evitar la rodilla y las articulaciones de la rodilla de la rodilla causadas por correr. Lo más importante, es simple, conveniente, fácil de participar y adecuado para todas las edades. 

¡Aquí hay algunos factores que debe tener en cuenta al elegir una cuerda de salto!

Longitud

En términos generales, se puede dividir en una cuerda de salto sin cuerda y una cuerda larga de cuerdas. El salto inalámbrico no puede entrenar la coordinación de las extremidades superiores e inferiores del cuerpo. Al mismo tiempo, el consumo de calorías no es tan grande. Por lo tanto, las cuerdas de salto de cuerda larga son más comunes y ampliamente utilizadas.

¿Cuánto tiempo debe elegirse una cuerda de salto para principiantes? En primer lugar, mantenga su cuerpo en posición vertical, pise el punto central del cuerpo de la cuerda con un pie y tire de las dos manijas de la cuerda que saltando hacia arriba al mismo nivel para asegurarse de que la posición de preparación de los derechos; Entonces, la altitud del manejo es igual a tu pecho. Esta longitud de la cuerda de omisión es la más adecuada para usted. A medida que mejora el nivel de cuerda de omisión, la longitud de la cuerda se puede ajustar adecuadamente.

Después de omitir la cuerda, hacer algunos ejercicios de estiramiento también es vital, como el estiramiento de la pantorrilla, el estiramiento de la espalda baja, que puede relajar los músculos, hacer que las líneas sean delgadas, aliviar la fatiga.

Material

Cuerda de salto de plástico es el más común, duradero y más barato. El peso del material plástico es moderado, la velocidad de salto es moderada y no dolerá demasiado al golpear el cuerpo. Es un poco ruidoso al saltar y golpear el suelo. Si saltas arriba, puede afectar la planta baja. Otra desventaja es que este tipo de cuerda es más fácil de enredar que los otros dos materiales. Cada vez que se almacena, y luego se abre, lo encontrará enredado juntos.

Cuerda de salto de piel de vaca es más texturizado y aporta buena experiencia. En comparación con el mango de plástico general de nivel de entrada, puede ser demasiado grueso y más cómodo para las personas con pequeños oponentes. Debido a la baja densidad del cuero de vaca, es un poco revoloteador cuando se lanza, por lo que la velocidad es más lenta que la de la cuerda de plástico y acero. Golpea el cuerpo cuando se rompe, no duele y no es fácil enredarse en el almacenamiento. Si tiene miedo al dolor y le gusta las texturas, puede elegirlo.

Cuerda de salto de alambre está más de moda, pero mucho más delgado que los materiales anteriores. El diámetro más delgado del alambre de acero hace que las manijas sean más fáciles de sostener. El peso es ligero y la velocidad de salto es rápida. El dolor de una cuerda de alambre que golpea el cuerpo es proporcional al diámetro de la cuerda. En general, un cuerda de alambre más delgada tiene un peso más ligero, por lo que hay menos dolor que uno de plástico. La velocidad es rápida, la cuerda estará relativamente menos rota y es más fácil saltar que el plástico y la piel de vaca. Si ya está comenzando, se recomienda este tipo de cuerda. La desventaja es que la cuerda de alambre se cubrirá con una capa de película de plástico, que es fácil de usar.

PU Plastic tiene una resistencia de desgaste más fuerte que PVC plastic jump rope. Si a menudo salta al piso de concreto, se recomienda comprar una cuerda hecha de material PU. Relativamente, el precio de PU es más costoso. Las cuerdas de alambre generalmente se cubren con una capa de plástico PU/PVC debido a su menor diámetro, 2.5 mm, 4 mm, y en este momento, se recomienda comprar PU envuelto. 

Peso

Tanto la cuerda de salto pesada como la cuerda de salto regular pueden aumentar su resistencia, resistencia, aptitud cardiorrespiratoria, etc. En comparación con una cuerda de salto regular, lo que hace que una cuerda de salto pesada sea excelente son dos engranajes que se llaman bloques o pesos de peso. Se podrían seleccionar diferentes pesos en función de los requisitos de los ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y los músculos del brazo. Si se adhiere a su rutina de salto con una cuerda de salto ponderada por un período de tiempo, recibirá un resultado significativo. En general, los pesos pueden variar de 10 g a 200 g, y las cuerdas de salto ponderadas de Wavar tienen dos tipos de pesos, 80 g y 130 g.

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