Rodillo de espuma normal frente a vibración

La relajación con rodillo de espuma puede mejorar en gran medida la elasticidad de los tejidos blandos, como los músculos, lo cual es de gran importancia para mejorar la capacidad de correr y prevenir el dolor. Al elegir un rodillo de espuma vibratorio o un rodillo de espuma normal, ¿cuál es mejor? ¡Discutámoslo en este artículo!

¿Funcionan los rodillos de espuma?

Las investigaciones han descubierto que los rodillos de espuma pueden mejorar la flexibilidad en un corto período de tiempo, incluido el rango de movimiento de las articulaciones; calentar los rodillos de espuma puede mejorar el rendimiento deportivo a corto plazo; Después de las actividades, también puede ayudar a reducir el dolor después del ejercicio. Los estiramientos se utilizan como una de las formas de mejorar la flexibilidad antes y después del entrenamiento. Sin embargo, si el tiempo de estiramiento es demasiado largo o inadecuado, afectará al rendimiento deportivo. Por tanto, si el rodillo de espuma está relajado, se puede utilizar como método alternativo para mejorar la flexibilidad antes del entrenamiento sin efectos negativos. Entonces es más recomendable.

Cuáles son los beneficios de usar un rodillo de espuma vibratorio:

1. La fascia puede estirarse más fácilmente cuando desee lograr el propósito de liberar la tensión;

2. Los rodillos de espuma de Wavar tienen una superficie suave y rugosa y son más adecuados para masajes;

3. La estimulación del sistema nervioso causada por la vibración es incomparable con la estimulación con rodillo de espuma común;

4. Debido a la vibración, puedes lograr el propósito de relajación sin usar mucha presión. de su peso corporal;

Rodillo de espuma normal versus vibrante

Rodillo de espuma normal

En primer lugar, cuando utilizamos un rodillo de espuma normal para relajar los músculos, la mayor parte del movimiento que se produce entre el dispositivo y el cuerpo es el de rodadura, no el deslizamiento necesario para estirar la fascia. Durante el masaje, frecuentemente aumentaremos la presión y prolongaremos el tiempo de presión para aumentar el efecto relajante. Mantener la bola de masaje rodando muchas veces requiere que trabajemos duro para mantener un determinado movimiento. En este proceso se necesita mucho tiempo y fuerza física innecesaria. Algunas personas pueden sufrir un esguince debido a métodos incorrectos de ejercer fuerza. Además, lo más doloroso es que aplicar presión en una zona dolorida hará que muchas personas se vuelvan insoportables, o que algunas zonas no sean aptas para presionar con fuerza.

Rodillo de espuma vibratorio

El rodillo de espuma vibratorio es un nuevo tipo de rodillo de espuma creado con tecnología avanzada. Lleva incorporado un vibrador recargable para proporcionar una vibración armónica, que según investigaciones ha demostrado que tiene un buen efecto relajante. En comparación con un rodillo de espuma normal, el efecto del rodillo de espuma es diferente.

Imagina que tienes una bola de masaje eléctrica en posición boca abajo. Coloque la pelota en el abdomen debajo del ombligo. El cuerpo presiona lentamente contra el suelo. La vibración de la bola de masaje puede hacer que los órganos internos abandonen lentamente el punto de presión, de modo que la bola toque más fácilmente el abdomen. Para el psoas profundo, lo importante es que en este momento el cuerpo sólo necesita un pequeño movimiento para tener un buen efecto relajante, por lo que el dolor será mucho menor. usú