Masaje terapéutico para una ultra relajación muscular

En los últimos años, la pelota de masaje ha ido ganando popularidad entre los trabajadores de oficina y los autónomos. Esta pelota compacta y pequeña no solo es capaz de eliminar la fatiga y el dolor resultantes del exceso de trabajo o estar sentado, sino que también ayuda a aliviar los músculos doloridos y tensos debido al ejercicio. Entonces, ¿es cierto que la bola de masaje es realmente tan mágica? Si es así, ¿cuáles son los principios de funcionamiento? ¿Cómo aplicar correctamente una bola de masaje sin hacerte daño? A continuación, cubriremos todas las preguntas mencionadas anteriormente.

¿Qué es Massage Ball? La bola de masaje apareció temprano en la historia de China. En esa época, se llama bola de masaje Baoding y está hecha de hierro. En la teoría de la terapia tradicional china, la bola de masaje ayuda a estimular los puntos gatillo, promueve la circulación sanguínea y alivia la fatiga.

Hoy en día, las bolas de masaje más utilizadas están hechas de PVC. , que es seguro, duradero y elástico. Su principio de funcionamiento principal es aliviar el dolor y el dolor muscular mediante la estimulación de los puntos gatillo. Entonces, ¿qué son los puntos gatillo? Son ciertos grupos de músculos tensos debido al exceso de trabajo o estrés.

El músculo estresado provocaría dolor muscular debido a la capa más externa de fascia fuera de los músculos. Envuelve los músculos como si fuera una envoltura de plástico. Cuando tienes un músculo tenso, tanto el músculo como la fascia se han desplazado, lo que provocaría tensión muscular y dolor. En este punto, es necesario e importante estimular estos puntos gatillo para relajar los músculos y aliviar el dolor muscular. Las bolas de masaje son una herramienta perfecta para estimular los puntos gatillo.

Hay una variedad de tipos de bolas de masaje en el mercado, incluidas las bolas de masaje con puntas más comunes, con forma de maní bolas de masaje, rodillos de espuma, bolas de masaje con patente. Son diferentes en formas y materiales, pero funcionan de la misma manera.

Las bolas de masaje permiten masajear cualquier área del cuerpo adolorida o dolorida, incluidos hombros, cuello, espalda y caderas. , muslos, pantorrillas, plantas de los pies, antebrazos, abdominales, pecho y más. Es una excelente fisioterapia para los músculos sobrecargados o tensos, así como una nueva forma de relajar el cuerpo. Además, los puntos gatillo pueden causar dolor no solo en áreas específicas, sino también en otras áreas cercanas, lo que se denomina dolor referido. Esta es la razón por la que a veces una tensión muscular prolongada en el hombro y el cuello puede provocar dolores de cabeza. En general, la pelota de masaje es ideal para aliviar la tensión muscular y el dolor debido a sesiones de entrenamiento calientes o al exceso de trabajo.

Además, muchos han notado que es más probable que sintamos dolor y rigidez en los músculos justo ahora. después del ejercicio.

La razón de esto es que cuando la energía generada por el metabolismo aeróbico no es suficiente para mantener el cuerpo funcionando durante el ejercicio, entonces el músculo descompondrá la glucosa para obtener más energía, lo que también produce ácido láctico. A medida que se produzca más y más ácido láctico, sentirá dolor y molestias en el músculo. El masaje es una forma eficaz de acelerar la descomposición del ácido láctico, por lo que sería fantástico incorporar bolas de masaje en su programa de ejercicios calientes