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11 24, 2020
Lo especial del yoga es que podemos practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar, con solo una esterilla. Cuando se trata de yoga, lo primero que nos viene a la mente es que ayuda a perder peso y a mantenernos en forma, ¡pero los beneficios del yoga van más allá de la pérdida de peso! El yoga se ha vuelto tan popular en todo el mundo no solo por la reducción de peso sino también por muchos otros beneficios que ofrece.
Puede haber más de 100 tipos de yoga y la mayoría de las sesiones de yoga son típicamente relacionado con movimientos como estirar, doblar, flexionar, meditar, respirar para desarrollar fuerza, conciencia y armonía tanto en el cuerpo como, lo que es más importante, en la mente. Otra cosa que no se puede separar del yoga son las esterillas de yoga y los rodillos de espuma, que proporcionan el agarre y el apoyo necesarios para que puedas mantener la práctica regular de yoga y hacerla más eficiente y efectiva. Por lo tanto, ahora hablemos de los beneficios que podemos obtener del yoga.
Yoga para la flexibilidad
Un estudio sugiere que la flexibilidad mejorará con un promedio de 35% después de mantener ocho semanas de yoga. En una sesión de yoga, no sólo tus músculos sino todas las articulaciones de tu cuerpo participarán en movimientos únicos como estiramiento y flexión, lo que te mantendrá vigoroso en gran medida y te ayudará a desempeñarte mejor en las actividades diarias con menos rigidez y fatiga. Además, una mayor flexibilidad significa una mejor sensación de equilibrio de la columna y un físico más flexible, lo que automáticamente te pondrá en forma.
Yoga para el core fuerza
La mayoría de las posturas incorporadas en una sesión de yoga, como la plancha, el estiramiento lateral, el perro hacia abajo o hacia arriba, requieren la participación de los músculos centrales. Un núcleo fuerte le ofrecerá suficiente apoyo para sentarse, pararse, inclinarse, etc.
Alivio del dolor crónico
El síntoma principal del dolor crónico El dolor es un dolor continuo en alguna parte del cuerpo. Practicar yoga no sólo mejora la flexibilidad del cuerpo sino que también tiene un efecto positivo sobre el dolor crónico. Las posturas de yoga pueden aliviar los cambios estructurales y el daño cerebral causado por el dolor crónico, además de proteger la materia gris del cerebro del daño nervioso causado por el dolor crónico.
Libera el estrés y sal de la depresión
Hoy en día, la mayor parte de nuestro estilo de vida es ocupado e intensivo, y el yoga es un tipo de ejercicio que puede "ralentizar" a las personas. Estirar todas las partes del cuerpo empujando, tirando, girando, apretando, estirando y otras posturas diversas hace que las personas ralenticen el ritmo de vida y respiren. Con ejercicio y relajación, nos enfocamos en estirar y fortalecer algunas partes donde su cuerpo ajusta sus nervios autónomos, controla su ritmo cardíaco y alivia la tensión.
Mantenga la cabeza erguida y aumenta tu confianza
La forma del cuerpo de una persona es muy importante. Una figura incómoda no sólo afecta la primera impresión que una persona da a los demás, sino que también puede provocar problemas de columna. Y a través de la práctica del yoga, se puede mejorar efectivamente la forma de la columna vertebral, mejorar la situación del jorobado, lo que luego te hará levantar la cabeza y sentirte seguro.
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