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05 28, 2021
El uso de un bloque de yoga reducirá en gran medida la dificultad de las posturas de yoga. Para los principiantes en yoga, debido al cuerpo rígido y la poca flexibilidad, no podemos alcanzar una distancia o posición "estándar". Mientras que un ladrillo de yoga solucionará todas tus preocupaciones a tiempo. Un bloque de yoga puede completar la altura pero también proporcionar una longitud adicional y, finalmente, ayudarte a lograr una mejor puntuación. Sin embargo, los ladrillos de yoga pueden hacer más que eso. Para los estudiantes avanzados de yoga, los ladrillos de yoga también pueden ayudar a aumentar la dificultad de aprendizaje y plantear mayores desafíos al ejercicio de yoga.
Creo que cuando escuches el nombre por primera vez habrá un bebé dormido en tu mente. Sí, es como una postura para dormir del bebé. Para hacer esta postura, debes arrodillarte sobre una estera de yoga, con las rodillas separadas, luego sentarte con las caderas hacia atrás con un ladrillo de yoga plano entre tus pies. Luego, estira las manos hacia adelante y coloca la frente sobre el ladrillo de yoga. Estos dos movimientos son para principiantes con poca flexibilidad. Créanme, todos son muy útiles.
Y si quieres aumentar la dificultad del ejercicio, por supuesto que puedes. Debes colocar los codos sobre el bloque de yoga y tocar los omóplatos con las manos hacia atrás para aumentar el grado de estiramiento de los hombros y el cuello. Muy simple, ¿verdad?
Para los principiantes, es más difícil encontrar la sensación de presionar los hombros y el cuello, pero el uso de ladrillos de yoga Reducirá en gran medida la dificultad. Pero un bloque de yoga te ayudará. Pon tus manos sobre los bloques de yoga y luego haz la postura del perro. La postura más desafiante es pisar los bloques de yoga con los pies para aumentar el grado de depresión de los hombros y el cuello.
Para principiantes de yoga, las posturas de puente pueden Puede ser un poco difícil, pero mientras coloques el sacro sobre los ladrillos de yoga y luego apoyes tu cuerpo, la dificultad disminuirá mucho.
La misma acción, los ladrillos de yoga pueden aumentar la dificultad, por lo que debes sujetar los ladrillos de yoga con las rodillas y concentrarte en el ejercicio del pecho hacia arriba; o los ladrillos de yoga se colocan debajo del sacro y las piernas se estiran alternativamente hacia arriba, lo que la convierte en una versión más difícil.
Un bloque de yoga servirá como accesorios perfectos para ayudarte a moverte hacia adelante y hacia atrás con fluidez. Para empezar, ponte de rodillas y coloca los bloques de yoga justo al lado de tus rodillas. Sostenga los ladrillos de yoga con las manos y doble el cuerpo. Empuja tus manos hacia el suelo y extiende tus brazos hasta que tus pies se despeguen del suelo. Continúe presionando los bloques, acerque las rodillas al pecho y levante los talones cerca de los glúteos. Luego intenta estirar las piernas hacia adelante.
A través de la introducción anterior, el bloque de yoga es una muy buena herramienta. Creo que todo el mundo ya tiene muy claro el papel de un bloque de yoga en la práctica del yoga.
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