Cómo usar un bloque de yoga

El uso de un bloque de yoga reducirá en gran medida la dificultad de las posturas de yoga. Para los principiantes del yoga, debido al cuerpo rígido y la mala flexibilidad, no podemos lograr una distancia o posición "estándar". Mientras que un ladrillo de yoga resolverá todas tus preocupaciones a tiempo. Un bloque de yoga puede completar la altura, pero también proporcionar una longitud adicional y finalmente ayudarlo a lograr una mejor puntuación. Sin embargo, los ladrillos de yoga pueden hacer más que eso. Para los estudiantes de yoga avanzados, los ladrillos de yoga también pueden ayudar a aumentar la dificultad del aprendizaje y traer mayores desafíos al ejercicio de yoga.

Pose de bebé

Creo que cuando escuches el nombre por primera vez habrá un bebé dormido en tu mente. Sí, es como una postura para dormir del bebé. Para hacer esta pose, debe arrodillarse sobre una alfombra de yoga y rodillas, luego sentarse con las caderas hacia atrás con ladrillo de yoga acostado entre sus pies. Luego estire las manos hacia adelante y coloque la frente sobre el ladrillo de yoga. Estos dos movimientos son para principiantes con poca flexibilidad.  Me vemos, todos son muy útiles. 

Y si desea aumentar la dificultad del ejercicio, por supuesto que puede. Debe poner los codos en el bloque de yoga y tocar los omóplatos con las manos hacia atrás para aumentar el grado de estiramiento de hombro y cuello. Muy simple, ¿verdad?

Perro hacia abajo

Para los principiantes, es más difícil encontrar la sensación de presionar los hombros y el cuello, pero el uso de ladrillos de yoga reducirá en gran medida la dificultad. Pero un bloque de yoga te ayudará. Pon tus manos sobre los bloques de yoga y luego haz una pose del perro. La postura más desafiante es pisar los bloques de yoga con los pies para aumentar el grado de depresión del hombro y el cuello.

Puente

Para los principiantes del yoga, las posturas del puente pueden ser un poco difíciles, pero mientras ponga su sacro en los ladrillos de yoga y luego apoye su cuerpo, la dificultad disminuirá mucho. 

La misma acción, los ladrillos de yoga pueden aumentar la dificultad, por lo que debe sujetar los ladrillos de yoga con las rodillas y concentrarse en el ejercicio del pecho hacia arriba; O los ladrillos de yoga se colocan debajo del sacro y las piernas se estiran alternativamente hacia arriba, lo que lo convierte en una versión más difícil.

Pose de swing

Un bloque de yoga servirá como accesorios perfectos para ayudarlo a moverse con fluidez con fluidez. Para comenzar, ponte de rodillas, coloque los bloques de yoga justo al lado de las rodillas. Sostenga los ladrillos de yoga con las manos, riza su cuerpo. Empuja tus manos hacia el suelo y extiende los brazos hasta que tus pies salgan del suelo. Continúe presionando por los bloques, acerca las rodillas a su pecho y levante los talones cerca de sus glúteos. Luego intente estirar las piernas hacia adelante.

A través de la introducción anterior, el bloque de yoga es una muy buena herramienta. Creo que todos ya están muy claro sobre el papel de un bloque de yoga en la práctica de yoga.