f 01 21
Cuando se trata de levantar pesas, debe pensar en pesas o barras. Sin embargo, el equipo de levantamiento de pesas incluye algo más que pesas y barras. Kettlebells, bolsas eléctricas, chalecos de peso y cualquier cosa ponderada alrededor de su casa puede funcionar bien como equipo de levantamiento de pesas. Además, el uso de múltiples equipos ofrece más beneficios de los que pensaba. En primer lugar, diferentes engranajes se involucran en casi todos los músculos principales de su cuerpo. Además, permiten más intensidades de entrenamiento basadas en la forma en que funciona.
Por lo tanto, vamos a revisar varios engranajes de peso gratis y hablar sobre sus ventajas y desventajas de una manera más objetiva.
Como su nombre lo indica, se podría usar una pelota medicinal para el entrenamiento y la recuperación de rehabilitación, pero más a menudo, se usa para desarrollar fuerza y tono casi cualquier parte del cuerpo, incluidos el núcleo, los brazos y más. Hoy en día, el Ball Medicine se ha convertido en una de las herramientas de entrenamiento más populares entre los profesionales y los ejercicios de fitness, y es una gran adición a casi cualquier sesión de entrenamiento.
Sin embargo, las bolas de medicina son de alto impacto después de todo. Comience con pequeñas bolas de medicina o evite esto si no puede soportar el impacto en absoluto.
Como una de las herramientas más comunes que aparecen en los gimnasios, las pesas rusas juegan un levantamiento importante. En realidad, las pesas rusas son un complemento perfecto para los entusiastas del fitness que trabajan en una sesión de barra o pesas porque el entrenamiento de Kettlebell implica más balanceo y remo que se dirige a diferentes grupos musculares que las pesas.
La desventaja de Kettlebells es que no es ideal para principiantes y realmente lleva tiempo dominar este movimiento.
Si existe el mejor equipo para levantar pesas, las pesas definitivamente están en las opciones. Debido a su forma única, las pesas conducen a un crecimiento muscular dramático que otras herramientas de peso libre. Son herramientas perfectas no solo para mejorar la masa muscular sino también para aumentar el tamaño muscular. Además, en comparación con las pesas, las pesas permiten trabajar en un brazo o pierna a la vez, lo que permite mejorar intencionalmente su lado débil de sus agarres o pies. Obtendrá un agarre fuerte y estable a través de cada rizado o levantamiento. Por fin, las pesas se conocen también por su versatilidad. Vienen de una libra a incluso 100 libras e ideales para todos los grupos de edad. Si eres nuevo en las pesas, un pesa ajustable Puede ser una gran opción para usted.
En términos de ajuste de peso, hay dos tipos de barras: peso fijo y barras desmontables. Por lo general, el manillar de la barra tiene 1 o 2 pulgadas de diámetro y se ajusta a todas las placas de peso con un orificio central de 1 o 2 pulgadas. Barbell ofrece más desafíos para usted y ayuda a superar sus límites para levantar pesas más pesadas. Más que eso, dos manijas antideslizantes le brindan más seguridad y soporte para su muñeca. Igual que las pesas, las barras también son excelentes para personas de todas las edades y niveles, sin importar si eres un principiante o no.
f 16 25
f 15 25
f 25 25
x
Cita rápida
