Una tabla de flexiones, diseñada para mejorar y diversificar los entrenamientos de flexiones, como accesorio de fitness multifuncional, es cada vez más popular entre los entusiastas del fitness y los minoristas de productos de fitness. Debido a sus características portátiles y compactas, las tablas de flexiones se pueden utilizar para entrenamientos en casa y en viajes.

A continuación se muestran 3 mejores tipos de tablas de flexiones

1. La tabla de flexiones giratoria

La tabla de flexiones giratoria, también llamada tabla de flexiones dinámica, tabla de flexiones giratoria y barras de flexiones giratorias, es Diseñado para añadir una dimensión extra a los ejercicios tradicionales de flexiones. Por lo general, consta de una plataforma resistente con manijas giratorias. Los mangos giratorios permiten que las manos del usuario se muevan durante la flexión, proporcionando un rango de movimiento más natural y menos estresante para las muñecas y los hombros.

Las tablas de flexiones giratorias ofrecen una variedad de beneficios, mejorando las flexiones tradicionales al reduciendo la tensión en la muñeca, involucrando más músculos en los brazos y el pecho y mejorando el rango general de movimiento. Los mangos giratorios contribuyen a una mejor activación del core y proporcionan variedad en las posiciones de las manos, haciendo que los entrenamientos sean más dinámicos y evitando la monotonía. Además, el diseño ergonómico garantiza un agarre cómodo, reduce la tensión en las articulaciones y hace que estas tablas sean adecuadas para usuarios con problemas de muñeca u hombro. Como herramienta de acondicionamiento físico versátil y compacta, las tablas de flexiones giratorias no solo desafían a los usuarios avanzados, sino que también ofrecen una opción conveniente para quienes buscan un entrenamiento integral de la parte superior del cuerpo en casa o mientras viajan.

2. Tabla de flexiones de 12 funciones

Una tabla de flexiones de 12 funciones es un accesorio de acondicionamiento físico versátil que va más allá de las flexiones tradicionales y ofrece múltiples ubicaciones de manos y variaciones para apuntar a diferentes grupos de músculos. "12 funciones" indica que la tabla proporciona una docena de posiciones o funciones diferentes para realizar flexiones y ejercicios relacionados. Por lo general, esto implica marcas o etiquetas codificadas por colores en el tablero, que guían a los usuarios a colocar sus manos en zonas específicas para enfatizar varias áreas musculares.

A diferencia de las tablas de flexiones estándar, las 12 tablas de flexiones funcionales permiten diversos ejercicios más allá de las flexiones tradicionales, incluidas planchas, fondos de tríceps y más. Con un enfoque en la participación muscular integral y guía visual a través de códigos de colores, está dirigido a usuarios de distintos niveles de condición física. La capacidad de desafiar progresivamente a las personas, reducir el estrés en las articulaciones y mejorar la activación central lo convierte en una herramienta de acondicionamiento físico valiosa y fácil de usar, adecuada para entrenamientos en casa.

3. Tabla de flexiones con banda de resistencia

Una tabla de flexiones con bandas de resistencia es un accesorio de fitness multifuncional que combina los beneficios de una tabla de flexiones tradicional con la resistencia adicional proporcionada por las bandas adjuntas. Este tipo de tabla generalmente presenta una plataforma plana y estable con varias ubicaciones para las manos, marcas codificadas por colores para apuntar a grupos de músculos específicos y bandas de resistencia integradas. Las bandas de resistencia añaden resistencia a los movimientos de flexión, activando los músculos de los brazos, el pecho, los hombros y el tronco con más intensidad.

Intensidad aumentada: La resistencia adicional de las bandas aumenta la intensidad general del entrenamiento, lo que lo hace adecuado para usuarios que buscan desafiarse a sí mismos y progresar en su viaje de acondicionamiento físico.